jueves, 10 de diciembre de 2015

¿ES EL HOMBRE MÁS QUEJICA ?

El hombre no es solo más quejica que la mujer, también tiene una salud más débil



En la búsqueda de explicaciones a las diferencias inmunitarias entre sexos, las hormonas han sido el foco de atención de numerosas investigaciones. Jesús Gil, doctor miembro y community manager de la SEI, resume: “La mayoría de los trabajos han demostrado que las hormonas masculinas (testosterona) tendrían un papel supresor de la respuesta inmunológica, mientras que las femeninas (estradiol), la activan”. El precio que tienen que pagar ellas por esa fortaleza es el de ser más propensas a padecer enfermedades autoinmunes (por ejemplo, artritis reumatoide o problemas de tiroides), aunque en este campo, los hombres también están en desventaja, "porque los síntomas de las mismas enfermedades resultan en ellos mucho más fuertes". Nuevamente, las hormonas femeninas se alían con sus propietarias, porque “el estradiol protege, de alguna forma, a los órganos”.

No solo son las infecciones las que se ceban con los varones, también el cáncer les afecta más (“tienen entre una y cinco veces más posibilidades de padecerlo”, según Gil, que se apoya en datos del Ministerio de Sanidad y Consumo), y el asma extrínseco (por alérgenos, como polen o ácaros). El inmunólogo David Escors, de Navarrabiomed, añade: "Hay muchas teorías, pero lo que sí es cierto es que las mujeres, al tener dos copias del cromosoma X y los hombres solo una, producen más proteínas del sistema inmunológico”. En definitiva, ellas están más protegidas, aunque no todo son ventajas: “Además de más enfermedades autoinmunes, tienen mayores problemas de inflamación”, apunta la doctora González-Fernández. Por tanto, la ciencia demuestra que los hombres no son más quejicas que las mujeres, lo que sucede es que están más desprotegidos frente a muchas enfermedades.

martes, 1 de diciembre de 2015

DÍA INTERNACIONAL DEL SIDA

Hoy día 1 de Diciembre es el día internacional del sida.


¿QUÉ ES EL SIDA? 

El virus de la inmunodeficiencia humana (VIH) infecta a las células del sistema inmunitario, alterando o anulando su función. La infección produce un deterioro progresivo, con la consiguiente "inmunodeficiencia". Se considera que el sistema inmunitario es deficiente cuando deja de poder cumplir su función de lucha contra las infecciones y enfermedades. 


¿CÓMO SE PUEDE TRANSMITIR?

El VIH puede transmitirse por las relaciones sexuales vaginales, anales u orales con una persona infectada, la transfusión de sangre contaminada o el uso compartido de agujas, jeringuillas u otros instrumentos punzantes. Asimismo, puede transmitirse de la madre al hijo durante el embarazo, el parto y la lactancia.


SÍNTOMAS

Los principales síntomas son los siguientes:
  • Fiebre.
  • Dolor de cabeza.
  • Fatiga.
  • Ganglios linfáticos hinchados (nódulos linfáticos).
  • Dolor de garganta.
  • Sarpullido.



jueves, 26 de noviembre de 2015

COMPOSICIÓN CORPORAL


Composición corporal

Un análisis químico completo de la composición corporal del hombre indica que está formado por materiales similares a los que se encuentran en los alimentos, pues no olvidemos que el hombre es producto de su propia nutrición




DISTRIBUCIÓN DE GRASA:

La circunferencia de cintura se usa también como una medida indirecta de la grasa abdominal y se recomienda su uso, junto con el IMC, para predecir el riesgo. Una circunferencia de cintura de más de 88 cm para mujeres y de más de 102 cm para hombres indica un elevado riesgo.

                                       





martes, 24 de noviembre de 2015

DIFERENCIAS ENTRE PIRÁMIDES ALIMENTICIAS

                                        RECOMENDACIONES DIETÉTICAS (SENC,2004)






DIETA MEDITERRÁNEA TRADICIONAL ÓPTIMA




COMPARACIÓN DE DIETAS




 2004                                                                                                                                                                                                                                                                                       
  2015
                          
                                                                           

PIRÁMIDE ALIMENTARIA


FÉCULAS
Enhorabuena. Tu consumo de féculas es correcto, pero debes asegurarte de que es variado:incluye en la dieta legumbres, arroz, pasta, patata, pan (si es integral mejor) para hacerla variada y completa.



FRUTAS
Comes poca fruta. La variedad que nos ofrece el mercado nos permite encontrar aquéllas que se ajusten mejor a nuestros gusto. 



VERDURAS
Tu consumo de verduras es insuficiente. Las verduras aceptan una gran variedad de técnicas culinarias (crudas, cocidas, en purés, sopas, a la plancha salteadas o rebozadas) que facilitan su presencia en nuestro menú diario. Es aconsejable tomar verdura cruda en forma de ensalada a diario, sobre todo si tu consumo de fruta es también escaso.



PRODUCTOS LÁCTEOS
Tomas pocos lácteos. Si no eres alérgico a la proteína de la leche de vaca o intolerante a la lactosa, es importante que incrementes tu ingesta de lácteos, ya que son la mejor fuente de calcio. En el mercado hay gran variedad de productos. Seguro que encuentras el que se ajuste mejor a tus gustos.



CARNES,PESCADOS Y HUEVOS
Enhorabuena. Tu consumo de carne, pescado y huevos es correcto, pero debes vigilar para que sea variado. Alterna carne (evitando la carne grasa), aves, embutidos cocidos, huevos y, sobre todo, toma pescado.



MATERIAS GRASAS VISIBLES
Consumes demasiadas pocas grasas añadidas. Es cierto que las grasas tienen un aporte calórico importante, pero su presencia en nuestra dieta es muy importante, sobre todo los aceites de semillas, porque son fuentes de vitaminas liposolubles y de ácidos grasos esenciales. Debes tomar más.



ALIMENTOS DE CONSUMO OCASIONAL

Tu consumo de estos alimentos es excesivo. Se trata de alimentos cuya composición nutricional (azúcares, grasas, grasas saturadas, sal, densidad calórica) aconseja que su consumo sea esporádico y limitado.



VINOS Y CERVEZAS
Enhorabuena. Tu consumo de vino y cerveza es seguro o de riesgo bajo. Asegúrate de que no se acompaña de otras bebidas alcohólicas....


jueves, 19 de noviembre de 2015

ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

La Nutrición es el conjunto de procesos mediante los cuales el hombre ingiere, absorbe, transforma y utiliza las sustancias que se encuentran en los alimentos y que tienen que cumplir cuatro importantes objetivos:
 1. Suministrar energía para el mantenimiento de sus funciones y actividades,
 2. Aportar materiales para la formación, crecimiento y reparación de las estructuras corporales y para la reproducción,
 3. Suministrar las sustancias necesarias para regular los procesos metabólicos, y
 4. Reducir el riesgo de algunas enfermedades.


Los nutrientes son los componentes de los alimentos que llevan a cabo las importantes funciones.



La Alimentación es, también  el proceso mediante el cual tomamos del mundo exterior una serie de sustancias que, contenidas en los alimentos que forman parte de nuestra dieta, son necesarias para la nutrición.



La Dietética estudia la forma de proporcionar a cada persona o grupo de personas los alimentos necesarios para su adecuado desarrollo, según su estado fisiológico y sus circunstancias. Es decir, interpreta y aplica los principios y conocimientos científicos de la Nutrición elaborando una dieta adecuada para el hombre sano y enfermo.



Dietas equilibradas o saludables son aquellas que contienen la energía y todos los nutrientes en cantidad y calidad suficientes para mantener la salud,hay muchas, la elección de la más correcta según todos los condicionantes del individuo se convierte en un arte



La gastronomía es el arte de preparar con los alimentos elegidos una buena comida: equilibrada, apetecible y con buena digestibilidad.




martes, 17 de noviembre de 2015

PREVENCIONES

La Organización Mundial de la Salud define 3 niveles de prevención como objetivo de la Medicina del Trabajo: Prevención Primaria, Secundaria y Terciaria







La prevención primaria: evita la adquisición de la enfermedad (vacunación antitetánica, 
eliminación y control de riesgos ambientales, educación sanitaria, etc.). Previene la enfermedad o daño en personas sanas.

La prevención secundaria: va encaminada a detectar la enfermedad en estadios precoces en los que el establecimiento de medidas adecuadas puede impedir su progresión.

– La prevención terciaria:comprende aquellas medidas dirigidas al tratamiento y a la rehabilitación de una enfermedad para ralentizar su progresión y, con ello la aparición o el agravamiento de complicaciones e invalidades e intentando mejorar la calidad de vida de los pacientes.

jueves, 12 de noviembre de 2015

SMARTBOOK


¿QUÉ ES ?

Es la primera y única experiencia de lectura y aprendizaje adaptativo diseñada para cambiar la forma en la que los estudiantes leen y aprenden.

SmartBook rompe con el camino lineal de los libros tradicionales que parten de la idea de que se tienen que leer en su totalidad y en una secuencia predeterminada para que puedan ser entendidos.

SmartBook lleva el aprendizaje adaptativo un paso más allá al combinar la tecnología con el libro de texto tradicional.


SmartBook le va guiando a través de los contenidos del libro para determinar qué contenido es más útil para el alumno y si ese material tiene que ser leído o practicarse en forma de preguntas, para que cada minuto que pasa el alumno estudiando, sea lo más efectivo posible.



OPINIÓN PERSONAL

Creemos que el nuevo SmartBook es un buen método para que cada alumno refuerce sus puntos débiles en cada asignatura y pueda mejorarlos insistiendo en ellos con diferentes actividades de repaso propuestas por este.Porque no hay dos estudiantes iguales y este es el primer libro que se adapta a las necesidades de cada uno de nosotros.





martes, 10 de noviembre de 2015

DIABETES

¿QUÉ ES? 



La diabetes es una enfermedad crónica que se origina porque el páncreas no sintetiza la cantidad de insulina que el cuerpo humano necesita, la elabora de una calidad inferior o no es capaz de utilizarla con eficacia.

La diabetes de tipo 1 (anteriormente denominada diabetes insulinodependiente o juvenil) se caracteriza por la ausencia de síntesis de insulina.

La diabetes de tipo 2 (llamada anteriormente diabetes no insulinodependiente o del adulto) tiene su origen en la incapacidad del cuerpo para utilizar eficazmente la insulina, lo que a menudo es consecuencia del exceso de peso o la inactividad física.







Explicación de la diabetes


APP PARA DIABÉTICOS :
    Ayuda a los diabéticos a lograr una aptitud física adecuada.



NIVELES DE PREVENCIÓN


martes, 3 de noviembre de 2015

¿QUIÉN VENDE EL PEOR PAN ?



Buena parte del pan que se vende en España sale de los supermercados y las grandes cadenas de panaderías. ¿Pero vale realmente la pena? ¿Se le puede llamar pan? ¿Cuál es el mejor, y cuál el peor?

Para responder a estas preguntas fundamentales para el futuro de la humanidad, llamamos a Ibán Yarza, autor del superventas pan casero y experto en masas de El Comidista, y le dimos a probar diferentes muestras del mismo tipo de barra (la baguette)sin decirle de dónde provenían. Como es habitual en él, no se cortó un pelo en señalar los muchos defectos que encontró. Si quieres saber quién se salva de la quema, mira el vídeo.



Nuestra opinión es que hay que comprar el pan en una panadería no en grandes industrias.

Aquí os dejamos la elaboración de nuestro pan del día a día :

martes, 27 de octubre de 2015

PERRITOS CALIENTES CON ADN HUMANO.

Un 2% de los perritos calientes en EEUU contienen ADN humano.




El contenido de los "hot dog", una de las comidas callejeras más populares del mundo, denota problemas de higiene al haberse hallado ADN humano en el 2% de los perritos calientes regulares.

Además, un 14,4% de los "hot dog" presentaban algún tipo deincoherencia con el etiquetado: carne animal en productos supuestamente vegetarianos o cerdo en perros calientes que en teoría no llevaban esta carne prohibida para muchas personas religiosas en el mundo.

Incluso se encontró pollo (en 10 ejemplares), ternera (en 4), pavo (en 3) y cordero (en 2) en productos que no indicaban ese contenido.





OMS CARNES PROCESADAS


La OMS asegura que las carnes procesadas y la charcutería son cancerígenas.



Un informe de la Agencia Intercional para la Investigación sobre el Cáncer ha concluido que las carnes procesadas pertenecen al grupo de 1 de productos cancerígenos.

Por carne procesada se entiende aquella que se ha transformado a través de la salazón, el curado, la fermentación, el ahumado u otros procesos para mejorar su sabor o su conservación.

Los investigadores analizaron más de 800 estudios que investigaban la posible relación de más de una docena de tipos de cáncer con el consumo de carne roja y de carne procesada en diferentes países, con poblaciones y dietas diversas.

Estudios epidemiológicos muestran una relación entre el consumo de carne roja y el desarrollo de cáncer colorrectal.










Os dejamos el siguiente vídeo para que veáis una realidad que probablemente muchos de vosotros veis diariamente:



               

martes, 20 de octubre de 2015

DÍA DEL CÁNCER DE MAMA,19 de Octubre.


Vocabulario sobre el cáncer:



-Mastopatía fibroquística:



Es el trastorno benigno de la mama más frecuente y consiste en un aumento del tejido mamario, especialmente en las zonas superiores y externas de las mamas, hacia las axilas, que las hace más densas.
                                      





-Metástasis:


Cuando las células se desprenden de un tumor canceroso y se desplazan a otras áreas del cuerpo a través del torrente sanguíneo o los vasos linfáticos. Las células cancerosas que se trasladan a través de los vasos sanguíneos o linfáticos se pueden propagar a otros órganos o tejidos en partes distantes del cuerpo.







-Marcador tumoral:
                                     



-Cáncer de mama:





Definición:

El cáncer de mama, es un tumor maligno que se origina en las células del seno. Un tumor maligno es un grupo de células cancerosas que pueden crecer invadiendo los tejidos circundantes o que pueden propagarse (hacer metástasis) a áreas distantes del cuerpo.




Signos:

-Bultos que se palpan como un nudo firme o un engrosamiento de la mama o debajo del brazo.
-Cualquier cambio en el tamaño o la forma de la mama.
-Secreción del pezón que se produce de forma repentina, contiene sangre o se produce solo en una mama.
-Irritación de la piel o cambios en esta, como rugosidades, hoyuelos, escamosidad o pliegues nuevos.
-Mamas enrojecidas, hinchadas y tibias al tacto, con o sin una erupción cutánea que asemeja a la piel de una naranja, llamada peau d'orange.
-Dolor en la mama; particularmente, dolor en la mama que no desaparece. El dolor generalmente no es un síntoma de cáncer de mama, pero debe comunicarse al médico.



Tratamiento:

La mayoría de las mujeres con cáncer de seno se tratan con alguna clase de terapia con medicamento. Esto puede incluir quimio, medicamentos dirigidos a HER2, terapia hormonal, o cierta combinación de éstos.




Prevención:

·Cambiar el estilo de vida o los hábitos de alimentación.
·Evitar las cosas que se sabe que causan cáncer.
·Tomar medicinas para tratar una afección precancerosa para evitar que se presente cáncer.


Prevención en adolescentes:

·No tomar tóxicos.
·Tener una buena alimentación.
·No exponerse a radiaciones.
·No tener ni sobrepeso, ni falta de peso.

jueves, 15 de octubre de 2015

SALUD MENTAL


El pasado sábado 
día 10, fue el día internacional de la salud mental.



¿QUÉ ES LA SALUD MENTAL?


La salud mental no es sólo la ausencia de trastornos mentales.Se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.


TIPOS DE ENFERMEDADES MENTALES:

-Depresión

-Ansiedad , fobias y pánico

-Trastorno obsesivo-compulsivo (T.O.C)

-Estrés postraumático

-Adicciones



¿CÓMO SE PUEDEN PREVENIR ?

-Es importante acudir al especialista si hay sospecha de que se tiene alguna enfermedad mental para tratarla a tiempo.

-Dosifica el trabajo y los factores que te generan estrés.

-Busca ayuda que te permita eliminar los pensamientos TÓXICOS.

-Lleva una vida con sentido común: practica deporte de forma regular, descansa de forma adecuada, aléjate de las conductas poco saludables como el tabaco y el exceso de alcohol.

- Cree en ti, tú eres importante. Sin ti lo que hay alrededor tampoco tiene sentido.




                                      

jueves, 1 de octubre de 2015

PROCESOS DE SALUD Y ENFERMEDAD


VOCABULARIO

SALUD:

Es un estado de completo bienestar físico,mentarle y social,y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.


ENFERMEDAD:

Alteración o desviación del estado fisiológico en una o varias partes del cuerpo, por causas en general conocidas,manifestadas por síntomas y signos característicos, y cuya evolución es mas o menos previsible.


PREPATOGÉNICO: 

Este período tiene su aparición antes de que se manifieste clínicamente la enfermedad,nos indica cuando la enfermedad se va a desarrollar y así buscar los medios necesarios para contrarrestarla.


PATOGÉNICO:

Se inicia a partir del momento en que el agente patogénico penetra y se establece en el organismo. El periodo patogénico presenta las siguientes características;
*Ocurre en el ambiente, después de ser afectado el ser humano.
*Continúa la interacción entre agente, huésped y ambiente.
*Es parte del proceso de enfermedad del ser humano, de desequilibrio ecológico.
*Aparecen las manifestaciones succínicas y clínicas de la enfermedad.


POST-PATOGÉNICO:

Se caracteriza por la restitución orgánica y funcional, en las enfermedades transmisibles, la persona afectada puede convertirse en portador, o sea que conserva el agente productor de enfermedad y lo elimina en forma constante o intermitente por un periodo variable convirtiendos en fuente ambulante de infección.

RIESGO CARDIOVASCULAR


¿A qué llamamos riesgo cardiovascular?

Es el riesgo que tiene una persona de sufrir una enfermedad vascular en el corazón (una angina de pecho o infarto) o en el cerebro (embolia) durante un período de tiempo,generalmente de 5 o 10 años.




Este test que os mostramos en la imagen de arriba,es uno que hemos realizado con nuestros datos personales, podéis comprobar vuestro nivel de riesgo cardiovascular pinchando aquí:  Test riesgo cardiovascular

martes, 29 de septiembre de 2015

DÍA DEL CORAZÓN 29-09-15

Hemos realizado el test de Puleva ya que hoy es el día mundial del corazón y nos ha dado los siguientes resultados:




Os invitamos a hacer este test para conocer el estado de salud de tu corazón y mejorar los malos hábitos que podáis tener a diario sin daros cuenta.