El pasado sábado día 10, fue el día internacional de la salud mental.
¿QUÉ ES LA SALUD MENTAL?
La salud mental no es sólo la ausencia de trastornos mentales.Se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.
TIPOS DE ENFERMEDADES MENTALES:
-Depresión
-Ansiedad , fobias y pánico
-Trastorno obsesivo-compulsivo (T.O.C)
-Estrés postraumático
-Adicciones
¿CÓMO SE PUEDEN PREVENIR ?
-Es importante acudir al especialista si hay sospecha de que se tiene alguna enfermedad mental para tratarla a tiempo.
-Dosifica el trabajo y los factores que te generan estrés.
-Busca ayuda que te permita eliminar los pensamientos TÓXICOS.
-Lleva una vida con sentido común: practica deporte de forma regular, descansa de forma adecuada, aléjate de las conductas poco saludables como el tabaco y el exceso de alcohol.
- Cree en ti, tú eres importante. Sin ti lo que hay alrededor tampoco tiene sentido.
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